自衛隊LIFEHACK 自衛隊体育学校が推奨する準備運動 youtubeで見られるこのチャンネルの中に、自衛隊式「準備体操」「陸自・空自体操」「海自体操」「整理体操」の4つがあります。 これは、この４つの体操をすることで、おうちにいながらにしてしなやかで美し…